Mjuk Yoga på Nötö

Välkommen att landa med dig själv mitt i vardagens bestyr. Denna klass erbjuder ett andrum där vi mjukt stärker upp kropp och själ genom medvetna och mjuka rörelser. Vi skapar en upplevelse av närvaro, balans och fyller på med ny energi. Vi yogar genom hela kroppen med stor vikt på närvaro där vi lär känna de positiva effekterna av att mjukt stärka upp kroppen genom ett inre lyssnande. Fokus ligger på återhämtning och kroppskännedom där moderna kunskaper från stresshantering, somatik och fysioterapi blandas med yogans traditionella andnings-övningar och metoder för djupavslappning. Varje klass erbjuder filosofiska tankekorn för möjlighet till nya perspektiv och med en nyfikenhet på hur vi förhåller oss till livet.

Yogan passar alla, oavsett kropp och lika väl den erfarna yogin som den med mindre erfarenhet. Vi yogar delvis på stol, stående och på yogamatta. Ta med egen matta. Vi yogar ute om vädret tillåter.

Lärare: ElinMaria Sydänvirta som har mer än 20 års daglig erfarenhet av yoga och meditation. Utbildad bland annat vid Nordiska Yogainstituet och Viryayogalärare (200h RYT), Mindfulness Center Sverige (MfC), ISLO Dance and Somatics, Somatic Selfcompassion® trauma Informed Approach.